寝落ちには気をつけたいと思っておりまする

ここ最近ですが、寝落ちをしてしまう事があるので気をつけるようにしているのだけど、眠気に勝てずいつの間にか寝ている事が多く気づいたら夜中になっていたりして、途中で寝付けない感じになってしまい朝を迎える感じであるのでそろそろまずいなと思っています。寝落ちといってもぐっすり寝てしまっている感じで6時間ぐらいは寝てしまっている状態であります。たまに4時間ぐらいで目が覚める事がありますが、大抵は8時間か7時間ぐらい寝てしまっている感じです。

例えば21時に寝落ちしてしまった場合は早朝の4時に目が開いたりする感じとなっています。早朝であるのでまだましですが、4時間ぐらいの睡眠だと夜中の2時とかに目が覚めてしまいそっから少しだけ寝れない時がありちょっとだけ起きてからまた寝るようにしておりますが、目覚めはなんとなく微妙となっています。寝落ちが良くないというのは知っておりますが、これはなんとしても阻止しないといけないので対策を講じたい所です。